Фитбоксинг: готов к ударной тренировке?
Почему стоит попробовать фитбоксинг?
• Эффективность: проработка всех групп мышц и сжигание до 700 калорий за тренировку
• Безопасность: отсутствие спаррингов, никакого риска травм и синяков
• Динамичность: заряжает энергией, повышает выносливость и помогает сбросить стресс
• Улучшение координации: интенсивные комбинации движений развивают скорость реакции и чувство баланса
• Эмоциональный подъем: тренировки под ритмичную музыку улучшают настроение
Форматы в Rock the Cycle:
Start Fitboxing: Обучающее занятие, которое идеально подойдет для знакомства с фитбоксингом. Легкие в понимании комбинации на мешках помогут быстрее окунуться в атмосферу бокса, средне интенсивная нагрузка в функциональной зоне подойдёт как новичкам, так и тем, кто давно не тренировался.
Rock Fitboxing: Классическая групповая тренировка на аквамешках, сочетающая в себе силовую и кардио-нагрузку. Раунды боксёрских комбинаций на мешках чередуются с интенсивными и силовыми раундами в функциональной зоне.
Just Fitboxing: Формат тренировки, состоящий на 100% из бокса! Тренировка для любителей бокса и тех, кто хочет отточить комбинации ударов. Нас ждет 12 раундов на аквамешках и мощный блок на пресс.
Чтобы твоя первая тренировка прошла максимально комфортно, возьми с собой:
• Спортивную форму и удобные кроссовки
• Боксерские перчатки будут ждать в студии, а вот бинты или тканевые перчатки нужно взять с собой или приобрести в студии
В студии Rock the Cycle в Новой Голландии созданы все условия для комфортных и результативных тренировок. Наши тренеры помогут освоить технику ударов, научат правильно дышать и распределять нагрузку. Приходи на первую тренировку и убедись в эффективности фитбоксинга. Записывайся онлайн или через администратора студии.
#RockTheCycle
Классическая тренировка, построенная по функциональным зонам мощности под ритмичную музыку. А блок с гантелями позволит проработать верхнюю часть корпуса.
Если вы только начинаете свой путь в сайкле – вам сюда! Rock my Trip - это обучающая тренировка, где вы освоите основные техники вращения и научитесь грамотно работать с музыкой.
Тренировка повышенной сложности. Построена по функциональным зонам мощности без блока с гантелями.
Вишенка на торте будничной недели — тематическая вечеринка с игристым после в компании двух тренеров.
Ключевая тренировка для каждого райдера. С помощью этого теста ты сможешь определить свою пороговую мощность, чтобы эффективнее работать на форматах Rock the Cycle и Hard Rock.
Длительная тренировка за просмотром фильма или концерта, для тех, кто хочет развивать выносливость и работать на жиросжигание.
Тренировка построенная от и до на музыке. Работу по функциональным зонам мощности здесь заменит работа в групповом режиме, где один за всех и все за одного!
Эффективная интервальная тренировка, подходящая для любого уровня физической подготовки, с использованием гребных тренажеров и малого оборудования.
Обучающее занятие для новичков в гребле: овладеем техникой и научимся грести в темп. А в середине тренировки разомнемся в блоке динамичного стрейчинга.
Только гребной тренажер и ничего лишнего. Тренировка строится по цветовым зонам мощности. Здесь ты выложишься на максимум, а в конце – попробуешь свои силы в гонке.
Это занятие поможет узнать уровень твоей физической подготовки и определить среднее значение мощности в ваттах, чтобы занятия Full&Row и Just Row проходили еще продуктивнее.
Легкие в понимании комбинации на мешках помогут быстрее окунуться в атмосферу бокса, средне интенсивная нагрузка в функциональной зоне подойдёт новичкам и тем, кто давно не тренировался.
Классическая групповая тренировка на аквамешках, сочетающая в себе раунды силовой и кардио-нагрузки.
Тренировка любителей бокса, концентрация на боксе, ничего лишнего, только то, что мы так сильно любим: бокс, драйв и работа до седьмого пота.
Функциональная тренировка на все тело на свежем воздухе на территории острова Новая Голландия