Персональные тренировки: зачем нужны, когда есть группы?
В ROCK THE CYCLE в Москве мы работаем по трем ключевым направлениям: сайкл, гребля и функциональный тренинг — каждое адаптируется под твои задачи и уровень.
Зачем идти на персоналку:
1. Техника: тренер подскажет нюансы, исправит ошибки и выстроит базу, на которой можно двигаться дальше. Знания пригодятся на групповых тренировках: будешь понимать, как работать с телом, на что обращать внимание, как заниматься безопасно и эффективно.
2. Частота тренировок: программа под тебя: снижение веса, увеличение выносливости, мышечной массы, акцент на кардио, стретчинг, мобильность — цель есть, и с тренером ты точно ее достигнешь.
3. Мотивация: никому не хочется пропускать тренировки, когда рядом — профессионал, с которым замечаешь эффект и результат.
4. Удовольствие: любые тренировки ROCK THE CYCLE проходят в кайф. С правильным тренером это — про драйв и дисциплину. Ты полностью погружаешься в процесс без отвлекающих факторов.
Прокачай технику, избавься от сомнений, двигайся быстрее и эффективнее. Если остались вопросы — задавай в директе, на ресепшене студии или по телефону +7 (495) 128 20 26.
#RockTheCycle
Классическая тренировка, построенная по функциональным зонам мощности под ритмичную музыку. А блок с гантелями позволит проработать верхнюю часть корпуса.
Если вы только начинаете свой путь в сайкле – вам сюда! Rock my Trip - это обучающая тренировка, где вы освоите основные техники вращения и научитесь грамотно работать с музыкой.
Тренировка повышенной сложности. Построена по функциональным зонам мощности без блока с гантелями.
Вишенка на торте будничной недели — тематическая вечеринка с игристым после в компании двух тренеров.
Ключевая тренировка для каждого райдера. С помощью этого теста ты сможешь определить свою пороговую мощность, чтобы эффективнее работать на форматах Rock the Cycle и Hard Rock.
Длительная тренировка за просмотром фильма или концерта, для тех, кто хочет развивать выносливость и работать на жиросжигание.
Тренировка построенная от и до на музыке. Работу по функциональным зонам мощности здесь заменит работа в групповом режиме, где один за всех и все за одного!
Эффективная интервальная тренировка, подходящая для любого уровня физической подготовки, с использованием гребных тренажеров и малого оборудования.
Обучающее занятие для новичков в гребле: овладеем техникой и научимся грести в темп. А в середине тренировки разомнемся в блоке динамичного стрейчинга.
Только гребной тренажер и ничего лишнего. Тренировка строится по цветовым зонам мощности. Здесь ты выложишься на максимум, а в конце – попробуешь свои силы в гонке.
Легкие в понимании комбинации на мешках помогут быстрее окунуться в атмосферу бокса, средне интенсивная нагрузка в функциональной зоне подойдёт новичкам и тем, кто давно не тренировался.
Классическая групповая тренировка на аквамешках, сочетающая в себе раунды силовой и кардио-нагрузки.