Персональные тренировки: зачем нужны, когда есть группы?
В Rock the Cycle в Москве мы работаем по ряду направлений: сайкл, гребля, функциональный тренинг, TRX, йога, растяжка. И это далеко не всё — каждое направление адаптируется под твои цели и уровень.
Зачем идти на персоналку:
1. Техника: тренер подскажет нюансы, исправит ошибки и выстроит базу, на которой можно двигаться дальше. Знания пригодятся на групповых тренировках: будешь понимать, как работать с телом, на что обращать внимание, как заниматься безопасно и эффективно.
2. Частота тренировок: программа под тебя: снижение веса, увеличение выносливости, мышечной массы, акцент на кардио, стретчинг, мобильность — цель есть, и с тренером ты точно ее достигнешь.
3. Мотивация: никому не хочется пропускать тренировки, когда рядом — профессионал, с которым замечаешь эффект и результат.
4. Удовольствие: любые тренировки Rock the Cycle проходят в кайф. С правильным тренером это — про драйв и дисциплину. Ты полностью погружаешься в процесс без отвлекающих факторов.
Прокачай технику, избавься от сомнений, двигайся быстрее и эффективнее.
Остались вопросы? Мы всегда на связи! Пиши нам в What's App, обращайся на ресепшене студии или позвони:
WhatsApp:
Тверская +7 (995) 117-20-26
ЦДМ +7 (995) 786-91-40
Лужники +7 (925) 743-81-66
#RockTheCycle
Длительная тренировка за просмотром многодневки La Vuelta. Занятие проводится без тренера.
Классическая тренировка, построенная по функциональным зонам мощности под ритмичную музыку. А блок с гантелями позволит проработать верхнюю часть корпуса.
Если вы только начинаете свой путь в сайкле – вам сюда! Rock my Trip - это обучающая тренировка, где вы освоите основные техники вращения и научитесь грамотно работать с музыкой.
Тренировка повышенной сложности. Построена по функциональным зонам мощности без блока с гантелями.
Вишенка на торте будничной недели — тематическая вечеринка с игристым после в компании двух тренеров.
Ключевая тренировка для каждого райдера. С помощью этого теста ты сможешь определить свою пороговую мощность, чтобы эффективнее работать на форматах Rock the Cycle и Hard Rock.
Длительная тренировка за просмотром фильма или концерта, для тех, кто хочет развивать выносливость и работать на жиросжигание.
Тренировка построенная от и до на музыке. Работу по функциональным зонам мощности здесь заменит работа в групповом режиме, где один за всех и все за одного!
Эффективная интервальная тренировка, подходящая для любого уровня физической подготовки, с использованием гребных тренажеров и малого оборудования.
Обучающее занятие для новичков в гребле: овладеем техникой и научимся грести в темп. А в середине тренировки разомнемся в блоке динамичного стрейчинга.
Только гребной тренажер и ничего лишнего. Тренировка строится по цветовым зонам мощности. Здесь ты выложишься на максимум, а в конце – попробуешь свои силы в гонке.
Это занятие поможет узнать уровень твоей физической подготовки и определить среднее значение мощности в ваттах, чтобы занятия Full&Row и Just Row проходили еще продуктивнее.
Легкие в понимании комбинации на мешках помогут быстрее окунуться в атмосферу бокса, средне интенсивная нагрузка в функциональной зоне подойдёт новичкам и тем, кто давно не тренировался.
Классическая групповая тренировка на аквамешках, сочетающая в себе раунды силовой и кардио-нагрузки.
Тренировка любителей бокса, концентрация на боксе, ничего лишнего, только то, что мы так сильно любим: бокс, драйв и работа до седьмого пота.