Под чутким руководством о пользе персональных тренировок
В Rock the Cycle в Москве мы работаем по ряду направлений: сайклинг, гребля, функциональный тренинг, TRX, йога, растяжка. И это далеко не всё — каждое направление адаптируется под твои цели и уровень.
Зачем идти на персоналку:
1. Техника: тренер подскажет нюансы, исправит ошибки и выстроит базу, на которой можно двигаться дальше. Знания пригодятся на групповых тренировках: будешь понимать, как работать с телом, на что обращать внимание, как заниматься безопасно и эффективно.
2. Частота тренировок: программа под тебя: снижение веса, увеличение выносливости, мышечной массы, акцент на кардио, стретчинг, мобильность — цель есть, и с тренером ты точно ее достигнешь.
3. Мотивация: никому не хочется пропускать тренировки, когда рядом — профессионал, с которым замечаешь эффект и результат.
4. Удовольствие: любые тренировки Rock the Cycle проходят в кайф. С правильным тренером это — про драйв и дисциплину. Ты полностью погружаешься в процесс без отвлекающих факторов.
Прокачай технику, избавься от сомнений, двигайся быстрее и эффективнее!
Для всех, кто хочет попробовать индивидуальные занятия, действует специальное предложение — пробная персональная тренировка за 3000 рублей. Срок действия тренировки 21 день, активация в день покупки.А для тех, кто готов заниматься регулярно — абонементы на 4 и 8 занятий, чтобы тренировки были еще выгодней. Подробную информацию о стоимости абонементов уточняй у администраторов студий.
Мы всегда на связи! Пиши нам в телеграмм, обращайся на ресепшене студии.
Телеграмм:
Тверская
ЦДМ
Лужники
Классическая тренировка, построенная по функциональным зонам мощности под ритмичную музыку. А блок с гантелями позволит проработать верхнюю часть корпуса.
Если вы только начинаете свой путь в сайклинге – вам сюда! Rock my Trip - это обучающая тренировка, где вы освоите основные техники вращения и научитесь грамотно работать с музыкой.
Ключевая тренировка для каждого райдера. С помощью этого теста ты сможешь определить свою пороговую мощность, чтобы эффективнее работать на форматах Rock the Cycle и Hard Rock.
Длительная тренировка за просмотром фильма или концерта, для тех, кто хочет развивать выносливость и работать на жиросжигание.
Тренировка повышенной сложности. Построена по функциональным зонам мощности без блока с гантелями.
Тренировка построенная от и до на музыке. Работу по функциональным зонам мощности здесь заменит работа в групповом режиме, где один за всех и все за одного!
Вишенка на торте будничной недели — тематическая вечеринка с игристым после в компании двух тренеров.
Функционально-силовая тренировка, где мы развиваем основные физические качества: силу , скорость и выносливость. Задействуем гантели и гири, чтобы прокачать всё тело! А с помощью пульсометра отследим сожжённые калории.
Силовая тренировка, направленная на развитие силовых качеств, повышение силовой выносливости, проработку мышечного корсета и рельефа.
Функционально-силовая тренировка для начинающих, где мы развиваем основные физические качества: силу , скорость и выносливость. Задействуем гантели и гири, чтобы прокачать всё тело! А с помощью пульсометра отследим сожжённые калории.
Обучающее занятие для новичков в гребле: овладеем техникой и научимся грести в темп. А в середине тренировки разомнемся в блоке динамичного стрейчинга.
Эффективная интервальная тренировка, подходящая для любого уровня физической подготовки, с использованием гребных тренажеров и малого оборудования.
Только гребной тренажер и ничего лишнего. Тренировка строится по цветовым зонам мощности. Здесь ты выложишься на максимум, а в конце – попробуешь свои силы в гонке.
Это занятие поможет узнать уровень твоей физической подготовки и определить среднее значение мощности в ваттах, чтобы занятия Full&Row и Just Row проходили еще продуктивнее.
Индивидуальное занятие с любимым тренером в любом направлении: сайкл, гребля, функционально-силовой тренинг, стретчинг.
Возможность позаниматься большой компанией с любимым тренером в любом направлении: сайкл, гребля, функционально-силовой тренинг.